每年的5月，是全国大中学生心理健康日。“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。在这个快节奏的时代，如何关爱自我，照亮自己，值得每个人深思。
为助力学生关爱自我、增强心理韧性，营造全社会关心青少年心理健康的浓厚氛围，由中国农工民主党四川省委员会、四川省心理学会、封面新闻等单位共同发起的“我爱我·蜀心安”心理健康月系列活动正在进行中。5月22日，四川省心理学会理事、四川省高校心理健康教育专委会委员张娜教授走进成都工业学院，围绕大学生“积极心态与压力管理”主题，和现场师生交流心理健康的“正确画像”以及如何认识压力，以积极心态维护心理健康。
四川省心理学会理事、四川省高校心理健康教育专委会委员张娜教授
讲座中，张娜首先强调了身体健康与心理健康之间的紧密关系，指出二者相辅相成，缺一不可。她提到，世界卫生组织对健康定义的演变反映了人们对心理健康认识的深化，从最初的身体健康到心理健康，再到社会适应和道德健康，这一变化体现了健康观念的全面性和复杂性。
张娜分享了一个案例，一位女生因嫉妒室友的幸福生活，采取了一系列破坏性行为，最终导致室友与男友分手。这一行为的背后反映了当事人缺乏积极心态和有效压力管理能力。
“适度的压力可以产生动力、凝聚力，增强自信心，丰富精神生活，但过度的压力会对健康造成消极影响。”在谈到积极心态与压力管理时，张娜表示，积极的心态能够帮助个体更好地应对生活中的压力和挑战，提高生活满意度和幸福感，实现人生价值。她分享了一些实用的方法，如转移注意力、合理发泄情绪、理智控制法等，帮助在座的大学生学会如何培养积极心态，有效管理压力。
“心理健康没有绝对的标准，而是受到个体、文化和社会背景等多种因素的影响。因此，在评估个体心理健康状况时，需要综合考虑多种因素，避免一刀切的评价方式。”张娜说。
讲座最后，张娜寄语同学们：“幸福不在于我们拥有很多东西，而在于我们怎么想。”她鼓励在场师生积极面对生活中的挑战，培养健康的心态，追求内心的幸福与满足。
（转载：封面新闻）
走进“成工525”：心理专家为大学生巧解压力管理 (thecover.cn)
