心理引言：倾听反馈是一种天赋的才华和内在的力量，让我们从别人的角度看自己，这将会避免我们载大的跟头和酿成大错。 ——心灵咖啡网
内容简介：一个人对待工作、生活的态度，决定了他事业成就的大小和生活世界的颜色。人生是一种态度，一个态度的转换，就是一次新的人生契机！每个人都拥有让自己快乐、让所爱的人幸福的内在力量！本书列出了46种简单易行的方法，令你在最短的时间内变得充满活力，从而对人生有一个正确的态度。
心理学看点：态度 宽容 认知
心灵咖啡推荐理由：如果你愿意，你可以成为令人刮目相看的人。你可以到达你灵魂的每个角落，以发现你的潜力。本书列出了46种简单易的方法，令你在最短的时间内变得充满活力，作者还将告诉你那些精力充沛、高效率的人的成功之道。
精彩书摘：
发现自己的长处
一个人认为他知道，其实他并不知道；而他觉得他不知道的事，他实际知道。——约瑟夫·坎贝尔
“人们总是嘲笑他们不明白的事物。”歌德说。他是多么的正确！我们大家都自觉不自觉地喜欢拒绝，抵抗一种对于自己来讲是新的东西，因为我们有一种很自然的需求为自己的个人世界观辩护。我们想龟缩在自己感到安全的和熟悉的环境之中，紧紧地把“门”关上，防止外界新观念的挑战，我们每个人都趋向于这种思维，别人的东西都是一种神话想象，只有自己的才是真理。
几乎每一个在本世纪初被认为绝对正确的科学真理都受到了新考验，或发现它们的不正确或不完善。我们反转来看，生活中也没有什么绝对。
再说，我们人类大多数最伟大的发现都曾被愤怒地拒绝，即使是刘易斯·巴斯德的改变历史的细菌学说也没有逃脱这种命运。当他认为我们肉眼看不见的微生物是繁衍许多致命流行病的根源时，他遭到辱骂、嘲弄。
人生的关键是态度
1980年，我丈夫比尔曾提议我们应该买一台电脑，因为这将会有益于他和我的工作。开始，我就不接受这个想法，认为那仅仅是小玩艺儿，最终不过又是沦为周末家庭市场处理的贱卖品。当然只过不久，我就想自己单独拥有一台电脑了。
想想一些你熟识的人。你或许可以看到他们眼界和大脑开阔的程度——从完全拒绝一个新概念到有相当程度热情和好奇心，一直到对新东西的兴奋以致狂热的爱。现在你可以列下一个清单：谁是在发展的有生机的人，而谁是看起来停滞的人。
关键是，开阔大脑与眼界是发展的前提条件。这道理似乎再简单不过了，要发展你就要打开眼界去学东西，用更有效的方式去思维、去行动和去生活。
流传很久的一个禅的故事讲述有这样一个学者，他认为自己从历史到易数的所有学科都是专家。但此学者对禅一无所知，他决定把禅加入到他的学习计划中。一天，他去拜访南隐，他是一位禅宗大师，住在郊外的一座农舍中。这位大师请他进屋，并奉茶相待。他将这位学者茶杯斟满之后，还在继续倒水。茶水溢出茶杯，流到桌上，又滴滴答答地往地下流。这个学者一直呆看着，直到最后他不得不说：“满了，满了，不要再加了！”“完全正确！”南隐说，“你的脑子就像这个杯子，充满了自己的想法和观点，
南隐说，“你的脑子就像这个杯子，充满了自己的想法和观点，而没有余地容我向你介绍禅。
人生的关键是态度
而没有余地容我向你介绍禅。”
我发现在我与我研究对象们交谈时，总可以感到这些富有生机、不停发展的人们的共同特点是：他们都有非凡的好奇心，充满孩子式的激情、乐趣和疑问，他们大脑的天线不断地旋转——接听、寻求和发现生活的新领域。瑞茨教授说：我读了许多伟大的思考者写的书，我知道他们这些人都一直在与真理争论，而且没有人发现答案，像这样一些人，他们不会变老，因为他们一直在学习、发展，直到他们生命结束的时刻。
生活需要欢乐和趣味
天鹅死前的鸣唱，这是美好的事。一些人死前也歌唱吗？
——塞缪尔·泰勒·柯勒律治
在繁忙的生活中，你能够拿出足够多的时间来享受简单的快乐吗？你能经常停下手中的活计去闻一下刚刚修整过的草坪的清香，或与朋友在一起聊天聊得仰天大笑吗？我们大家的回答几乎都是：“没几回”。
从孩童时代，在我们内心深处总有一个声音在呼唤我们刻苦工作，获得成绩，一定要规规矩矩做人，不要做这，不要做那。在我脑海中，时常回响?母亲的话：“不要那么不像女孩子，你看看舒尔茨太太做这样的事吗？”舒尔茨太太是我们的邻居，她是一个循规蹈矩的淑女，可我却不记得舒尔茨太太看起来有什么欢乐！
生活不是彩排或预演。人生只有一次。你不可能往回走，再做一次。当事情过去，它就会永远地过去了。如果你现在不充实地生活，又待何时？
关键是，你要时时给自己添加些欢乐，你要给自己生活增添乐趣，细细地品味生活中每个宝贵的经历。
人生的关键是态度
心的热忱去体验生活中的每一刻，而且开动你的所有感官——欣赏动人的日落，深深地吸入刚刚修剪过的草地的甜甜的香味，倾听你周围生活中和谐的声音，感受每一次与朋友拥抱、人们的笑脸以及亲人、朋友、家庭成员之间的爱的表达。当笑时，笑得直到肚子痛或流出眼泪——你这样做听起来有点玄，但那怕什么？为什么不盼望一顿好饭菜，或与你心爱的人举杯畅饮能使你销魂动魄的红玛瑙色的葡萄酒？为什么不去感受爱、美丽、音乐、舞蹈的魅力？为什么不往你生活中主动装进各式各样的快乐呢？
当然，你需要用你的感觉去选择你的欢乐，要确信在你的欢宴之中不伤害你自己或他人，使你自己欢乐是健康之举。这种健康之举与奢侈荒淫是有根本区别的，这个区别在于你要用你的智慧去判断这其中的限度。
我总是想，如果舒尔茨太太知道欢乐是多么有趣，她或许会更多地享受到一些生活！
你将知道什么是最好的方式去给生活添进愉快、欢乐、趣味，继续前进，放松你自己生活得更完美！
切断自己设置的障碍
所有你能做的事尽你所能，并且你的努力必有回报。
我们自身的某些东西是我们自己最顽固敌人，你这样认为吗？你是怎样和自己交谈的？你具备鼓励和善良、耐心和理解吗？还是你常对自己说些诸如此类的话：“你是个傻瓜，你总是做又笨又蠢的事。”
当我向我的婆婆海伦请教她的生活秘诀，这个92 岁但依然机敏的老太太对我说：“不要为别人的批评烦恼，也不要总是批评自己，这后一点更重要。对待自己的失败之处如果像啄木鸟在树上啄食一样，最终这树就被啄倒了。”
正像持续不断严责会逐渐伤害一个孩子的自尊心和发展一样，若不断谴责自己也有同样的效果。你是人类一员。像其他每一个人一样敏感、易受伤害、自我质疑，你需要鼓励和正面的反映，和孩子几乎相像，也和其他人一样。如果你不给自己积极的东西，谁会给你呢？
不管我们如何努力，我们将永远不会达到十全十美，没有一个人可能。当你想到这一点时，你是如何定义“完美”的呢？谁又有权力去确定它？例如，世界上曾有过十全十美的父母吗？我们可能由于过多的爱，或太少的爱而毁坏了孩子，如果我们过分努力去帮助孩子，他们将永远不会独立，忽略了他们却也是冒险的。
如果一个男士优雅而敏感，他会被贴上有点女性化的标签；如果一位女士很决断，她很容易被标为霸道，我看这寻求完美像是一个气球，如果我们挤这边，另一边就会鼓出来。
信任你自己，努力做得最好，这是生活的最好方式。
试试这样，把你的自我交流看成一种程序方式。不断提醒你自己认识到你的才干，你的特殊长处，你的能力，你的优点和可爱之处，保持这些，帮助你自己加重及重温自己的形象，知道自己是谁。
我总是保留一个小小的字条在书桌的台灯上，提醒我自己：“当我们做了最大努力，我们应该静静地等待结果。”而且，如果自己努力没有达到预期效果，没关系。著名棒球手贝比·鲁斯（George Herman “Babe”Ruth ）击出718 个本垒打的过程中，他有1330 次都是落了空的。
发现你自己的目标
没有目标，你就是你自己。有了目标，你就成了你所希望的人。——佚名
在你生活中，什么对于你是最重要的？你在什么方面花费你最多的时间？我们大部分人都没有认真地思索过我们自己生活中最紧要的东西，或说目标。但是，一旦我们做了，我们怎样才能最大限度利用自己的时间，或说最大限度享受自己的生命？
这里有一个找目标的练习，这是一个有效的练习，而且有趣。你可以自己一个人做，也可以和朋友家人一起做。
1. 放松15 ～20 分钟。坐下，准备4 张纸，钢笔或铅笔，一只表或计时器。
2. 在第一张纸的上面写：我从今往后的生活目标是什么？用2 分钟回答这个问题，写下任何在此时进入你脑海的念头，包括一般性的、特殊性的、发展性的..甚至是看起来可笑、出格的想法，或者梦想之类的任何东西，这可以包括个人、家庭、职业、社会、人生的关键是态度2
写下任何在此时进入你脑海的念头，包括一般性的、特殊性的、发展性的……甚至是看起来可笑、出格的想法，或者梦想之类的任何东西，智力上或精神上的目的。
3. 下一步，再用2分钟去重新浏览一遍你的目的清单，做任何添加或删改，直到你认为满意。
4. 在第二页的抬头写下，我喜欢怎样度过我以下5 年的时光？同样，用2分钟列下你所有想到的想法，越快越好。
5. 再用2分钟的修改、添加或删除。
6. 给你自己一个不同的角度和画面去看你的目的。在你的第三张纸抬头写下：如我知道我会在从现在开始的6 个月之后死去，我如何度过这6个月？假设所有有关你死的事情——遗嘱等等——已经都完成了。再一次，写下你的答案，2 分钟之内，越快越好。
7. 用2分钟返回浏览，做任何你想到的修正。
8. 现在用2分多钟浏览以上3张列出的清单。你可能发现，其实你第二、三张的答案只是第一张的后续，或者因注意力集中在一个较短时期，你的目标可能发生转移。这里不存在目标的对错，这个练习旨在帮助你发现在你生活中什么对于你是最重要的。
9. 下一步，简化或重点化你的清单。在你第四张纸的抬头，写下你的3 个最重要的目标，全面翻阅你所有列出的项目，选择3 个对于你来讲最具有意义的和最重要的东西。如果你愿意的话，你还可以以数字来排列其他目标对你的重要性，依次排列它们。
