亲爱的同学，你们好！
欢迎你们加入成都工业学院这个大家庭，开启一段新的人生旅程。这是一个全新的舞台，也会面临一些新的挑战，希望你们能尽快适应学校生活，以积极健康的心态去迎接学习和生活中的挑战，不负热爱，勇敢奔赴未来！
同学们，大学生正值青春期，生理和心理发生的急剧变化可能会带来一些问题，同时，在大学生活中伴随着新的学习环境和挑战，我们可能会遇到种种适应难题，如学习压力、人际关系困扰或是自我认知的迷茫。在成长的道路上，遇到一些困难和挫折是正常的，每个同学都可能会面临一些适应问题。许多同学能够适应大学生活和学习，顺利度过丰富多彩的大学时光。但也会有少数同学在面临巨大、多重压力之下，引发一系列的心理问题。
大学生常见的心理问题有人际困扰、学业压力、自我认知、恋爱与性心理问题、生涯发展与就业困惑、网络成瘾以及抑郁、焦虑、强迫等情绪困扰。在大学生成长过程中，每个人都可能遇到或多或少的心理困境，这是正常现象，不必过于忧虑，同学们需要学会积极应对和寻求帮助。首先，要正视心理问题的存在，不要轻视或回避它们。其次，可以尝试通过自我调整、寻求同学或老师的支持等方式来缓解问题。如果问题严重影响到日常生活和学习，应该积极寻求专业的心理咨询或治疗。
一、心理健康教育中心简介
我校心理健康教育中心隶属于学生工作部（处），自1998年成立以来，不断整合资源，丰富和拓展心理健康教育工作内涵，面向全体学生，立足学生心理健康发展需求和实际，坚持育心与育德相统一，加强人文关怀和心理疏导，以发展和预防为目标，注重大学生健康素质、心理调节能力和社会适应能力的培养，规范发展心理健康教育与咨询服务，逐步形成了“教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预、平台保障”五位一体、相互作用、多元互动的心理健康教育工作格局，促进学生身心健康全面发展，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，大力推进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。
学校心理健康教育中心（郫都校区、宜宾校区）设有心理咨询室、沙盘游戏室、情绪宣泄室、团体辅导室、音乐放松室、心理情景剧治疗室等功能室。中心制定心理健康教育与咨询的值班、预约、转介、反馈等制度，以个体咨询和团体咨询为主要形式，为学生提供适应、学习、人际交往、恋爱、情绪调节、挫折应对以及自身成长发展需求等方面专业的心理咨询服务，帮助学生解决心理困扰，预防心理问题转化为心理疾病，提升学生的心理健康水平。
二、中心主要职责范围
（一）完善工作机制，建立健全“校—院—班—寝”四级心理健康教育工作网络，协同学院二级心理辅导站开展心理健康教育工作，扩大心理健康教育的覆盖面；
（二）开展大学生心理健康教育工作，宣传、普及心理健康知识，引导大学生树立良好的心理健康意识，培养大学生良好心理素质，提高大学生心理健康发展水平；
（三）开展个体和团体心理心理健康教育与心理辅导工作，帮助大学生减轻心理压力，应对心理问题，预防和减少心理危机事件的发生；
（四）实施心理健康普查与测评工作，为学校开展有关大学生心理健康教育工作提供参考资料与依据；建立大学生心理健康档案，为同学们认识自我、完善自我提供服务。
三、中心的心理咨询服务
心理咨询是指受过专业训练的心理咨询师依据心理学的原理，运用心理学的方法与技术，帮助来访者发现自身的心理问题及根源，挖掘求助者本身潜在的资源和能力，改变原有的认知和行为模式，协助其维护、增进身心健康，促进人格发展和潜能开发的过程。心理咨询是“助人自助”的过程，引导求助者学会自己帮助自己。
（一）在遇到以下这些情况时，我们都可以选择心理咨询：
1.当你觉得孤独或者想找人说说话，并且感觉大部分人不理解你时，你可以选择心理咨询。
2.当你的学习、生活、情感、同学关系等方面压力过大，使你觉得有点胸闷难受、焦虑不安、爱发脾气发火、心情抑郁、失眠，你需要心理咨询。
3.当你的家庭关系出现问题，如父母感情变故，与父母间交流困难时候可以选择心理咨询。
4.当你的人际关系一直遭遇挫折，而你觉得自己的性格有点格格不入，例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话，或随时随地会遭受批评而害怕交往，或者因担心别人不喜欢自己而难以主动去交际，甚至你经常和很要好的朋友反目成仇，你需要接受心理咨询。
5.当你面对某些情景，例如在广场、电梯，商场，与人交往时，或是没有特定场景的情况下，觉得害怕紧张，甚至呼吸困难，心跳加速，你或许需要参加心理咨询。
6.当你的某些行为，例如洗手、关门，表现出十次以上的反复，或者当你某种思维反复顽固的出现，这样的情况已经持续了一段时间，你就需要心理咨询。
7.当你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题，暴露性器官，获取异性贴身衣物等等情况，建议你心理咨询。
8.当你觉得自己有物质依赖和成瘾，例如网络游戏、酗酒等，建议参加心理咨询。
9.遇到家庭变故、人身伤害、自然灾害、重大挫折等突发事件之后一个月，你如果还经常被这些记忆干扰，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，那可能是创伤后应激障碍，也建议你有必要进行心理咨询。
10.不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，建议你参加心理咨询。
（二）学校心理咨询渠道
1.咨询预约途径：关注公众号“成工学工”。进入公众号，点击 “心理热线”，进行预约咨询。
2.咨询值班地点：
郫都校区：大学生特质培养创新中心222（西肆二楼）
宜宾校区：学生活动中心2楼心理咨询室
3.心理健康教育中心地址与电话：
郫都校区：长虹会堂302办公室，（028）87992125
宜宾校区：学生活动中心心理咨询室207、208
积极求助是强者的表现！如自我心理调节有困难，请同学们积极寻求专业帮助。
学生工作部（处）心理健康教育中心
2024年8月
